诺基亚手机论坛 » 机友贴图区 » 简单的眼保健操！

lily126 发表于 2008-10-8 11:24

简单的眼保健操！

[size=3][color=royalblue][font=SimSun][size=10pt]整天对着电脑[/size][/font][font=Arial][font=Arial][size=10pt],[/size][/font][/font][size=10pt]要保养一下看见光明的眼睛[/size][font=Arial][font=Arial][size=10pt]~[/size][/font][/font][/color][/size][font=宋体]
[/font][size=3][color=royalblue][size=10pt]第一步：眼珠运动法[/size][font=Arial][font=Arial][size=10pt]--[/size][/font][/font][size=10pt]头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。[/size][font=宋体]
[/font][/color][/size]
[size=3][color=royalblue][font=宋体]
[/font][attach]1493416[/attach][/color][/size]
[font=SimSun][size=12pt][color=royalblue][/color][/size][/font]
[size=3][color=royalblue][font=SimSun][size=10pt]第二步：眨眼法[/size][/font][font=Arial][font=Arial][size=10pt]--[/size][/font][/font][size=10pt]头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做[/size][font=Arial][font=Arial][size=10pt]2-3[/size][/font][/font][size=10pt]次眨眼运动即可。[/size][font=宋体]
[/font][/color][/size]
[size=3][color=royalblue][font=宋体]
[/font][attach]1493417[/attach][/color][/size]
[font=SimSun][size=12pt][color=royalblue][/color][/size][/font]
[size=3][color=royalblue][font=SimSun][size=10pt]第三步：热冷敷交替法[/size][/font][font=Arial][font=Arial][size=10pt]--[/size][/font][/font][size=10pt]一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，[/size][/color][/size][font=Arial]
[/font][size=3][color=royalblue][size=10pt]另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。[/size][font=宋体]
[/font][/color][/size]
[size=3][color=royalblue][font=宋体]
[/font][attach]1493418[/attach][/color][/size]
[font=SimSun][size=12pt][color=royalblue][/color][/size][/font]
[size=3][color=royalblue][font=SimSun][size=10pt]第四步：眼睛体操[/size][/font][font=Arial][font=Arial][size=10pt]--[/size][/font][/font][size=10pt]中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。[/size][/color][/size][font=Arial]
[/font][size=3][color=royalblue][size=10pt]然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。[/size][font=宋体]
[/font][/color][/size]
[size=3][color=royalblue][font=宋体]
[/font][attach]1493419[/attach][/color][/size]
[font=SimSun][size=12pt][color=royalblue][/color][/size][/font]
[size=3][color=royalblue][font=SimSun][size=10pt]第五步：看远看近法[/size][/font][font=Arial][font=Arial][size=10pt]--[/size][/font][/font][size=10pt]看远方三分钟，再看手掌[/size][font=Arial][font=Arial][size=10pt]1-2[/size][/font][/font][size=10pt]分钟，然后再看远方。[/size][/color][/size][font=Arial]
[/font][size=3][color=royalblue][size=10pt]这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧[/size][font=Arial][font=Arial][size=10pt]![/size][/font][/font][font=宋体]
[/font][/color][/size]
[font=SimSun][size=12pt][color=royalblue][attach]1493420[/attach][/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 lily126 于 2008-11-7 21:29 编辑 [/i]]

刀刀 发表于 2008-10-8 11:34

;P 现在上网时间大幅度减少了，但是保护眼睛依旧很重要~~

刀客 发表于 2008-10-8 11:42

谢谢！学习了！！！

傲骨 发表于 2008-10-8 11:43

好帖！
对电脑一族很有用啊！

lily126 发表于 2008-10-8 13:40

国庆几天在家看了40集《溏心风暴之家好月圆》，看得我眼睛都疼了，头劲也别住了，还特意去做了按摩缓和呢～

evensong 发表于 2008-10-8 14:04

哈哈~ 老可愛噠~。

p_ricky 发表于 2008-10-8 14:41

有点道理哦！

xyf3000 发表于 2008-10-8 16:51

[quote]原帖由 [i]lily126[/i] 于 2008-10-8 13:40 发表 [url=http://www.nokiabbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=9404754&ptid=528972][img]http://www.nokiabbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
国庆几天在家看了40集《溏心风暴之家好月圆》，看得我眼睛都疼了，头劲也别住了，还特意去做了按摩缓和呢～ [/quote]

怎么都在看这个?呵呵~好久你都没出现了~

处女宝宝 发表于 2008-10-8 17:48

值得分享

lily126 发表于 2008-10-8 18:28

[quote]原帖由 [i]xyf3000[/i] 于 2008-10-8 16:51 发表 [url=http://www.nokiabbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=9406093&ptid=528972][img]http://www.nokiabbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]


怎么都在看这个?呵呵~好久你都没出现了~ [/quote]

还有谁在看？

3000最近在忙些什么？

俺也有n70 发表于 2008-10-8 20:13

好！支持lily！
不但保健眼睛，对颈椎也同样有治疗作用！

烟迷谁人眼 发表于 2008-10-10 01:12

活动活动，舒服舒服:victory:

www5663176 发表于 2008-10-10 23:27

支持~~学习学习有好处

lookcd 发表于 2008-10-11 16:52

简单易学，谢谢分享

将神 发表于 2008-11-6 13:43

:yc (8)yc 好图，值得分享！

lily126 发表于 2008-11-6 19:27

电脑里正好有老版的眼保健操歌~

为革命，保护视力，预防近视，眼保健操开始，闭眼。。。

ＭＰ３太大了，传不上来，只好放弃了~

查看完整版本: 简单的眼保健操！